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藜麦沙拉的做法,吃多了不胖说的就是它
更新时间:2022-04-09

每年到了春暖花开的时候,很多朋友都会想“修整”一下自己整个冬天堆积下来的脂肪,所以春天到了,“瘦身”成了很多人的必修课,不仅仅是女孩子,想要“消除”冬季堆积的下来的脂肪,最简单的方法就是运动和控制饮食,饮食是日常生活中很重要的一部分,要吃的健康一些,不能过于油腻;

这几年在“减脂”领域有一种备受宠爱的食物——藜麦,它被称为是“最适合人类的完美的全营养食品”,含有多种维生素、多酚等等,其中蛋白质含量很高,每185g藜麦含有大约25g蛋白质,能和肉质相媲美,藜麦还富含膳食纤维,饱腹感强还能促进新陈代谢,吃多了不胖说的就是它;

藜麦在这个过程中充当的角SE是主食,和其它主食不一样,藜麦口感Q弹,做法多样,可以煮饭、做沙拉、做藜麦蔬菜饼等等,冷了能吃,热的时候也能吃,而且不会影响口感,今天和大家分享的是用三SE藜麦做沙拉,藜麦是主食,再搭配一些蛋白质和维生素,就是很简单却有效的“减脂”沙拉,做法也特别简单,煮一煮拌一拌就能吃,喜欢的朋友可以试试!

【原材料】藜麦、虾仁、蟹棒、黄瓜、胡萝卜、油麦菜;

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