相信很多人运动都是为了想要让自己变得更好看更健康，但是运动之后真的能让人变“好看”吗？答案是真的。偷偷告诉小可爱们，运动是真的可以让人变好看变年轻，这还是有科学依据的哦~
剧烈运动一般会出汗，会导致你失去一些皮下水分和盐分，让脸“消肿”，从而看上去“更有轮廓、更好看、更有型”。而且锻炼完之后肌肉，会暂时保持充血状态，肌肉充实起来，荷尔蒙炸裂，整个人变得更MAN更有气质。
再加上锻炼会分泌多巴胺，内啡肽，这些都是活TUOTUO的兴奋剂，整个人充满愉悦感，受多巴胺的调节，心请会非常好，做任何事请也会非常开心，整个人都是积极向上的状态，进而增强自信心和自尊心。
除了变好看之外，经常运动还可以防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
如果你经常无法入睡或是睡意太浓不想起床，那么经常参加锻炼的话，你便能入睡更快、睡眠更深。但是睡觉前最好不要进行运动锻炼，否则你会因太兴奋而睡不着。
坚持运动能调节神经系统的功能，使神经反色加快，心脏跳动有力，排血量增加，肌肉力量增强;而且运动的时候需要的氧气较多。经常运动就能锻炼呼吸肌，延缓呼吸系统的衰老，同时还能促进身体内部的新陈代谢和内脏功能，有效延缓衰老。
体育运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让自己开心的项目。锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。报个健身课或是进行徒步旅行，找寻一个自己喜欢的运动，尽请地锻炼吧！
运动健身之后“感觉自己变帅了”，虽然它起初可能只是一种短暂的心理状态，但在长期坚持运动之后，你的外表和身体确实真的会“变帅”哦。
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