来源：国防在线·中国军号
障碍是军人共同训练课目之一
也是诸多训练课目中对单兵个人能力
及身体协调新要求很高的一项
场上共设置7处障碍
下面就教你如何通过携抢100米障碍
三步桩
▲抢为挂抢姿势、起跑及加速，身体微向前倾，大步向前，及可三步过桩。
切记：跨进时两臂前后摆动、并配合腿上动作。
越壕沟
▲跑至壕沟前沿时，调整步伐，落脚快、准、稳，一只脚蹬地而起，另一只脚前摆。跨越时，身体前倾，目视前方。
切记：大胆向前、无需害怕
跳矮墙
▲距离矮墙1.5米时起跳，单手撑墙，一脚蹬地起跳，身体向上方跃起，摆动腿前摆落地。切记：先起跳、后出手防止前倒。
高板跳台
▲抢转为背抢姿势，跑到高墙0.4米时双腿起跳，双臂挂于高墙，一腿屈膝从提侧提起，踏上高墙。
切记：换抢动作迅速有力、于四步内完成换抢动作。
通过独木桥
▲抢转为挂抢姿势，一脚蹬地，借助弹起力，另一只脚踏蹬斜板中段，而后重心降低，两腿微向外张、大步跨越。
切记：身体微向前倾，防止重心后倒，踏空失误。
攀越高板墙
▲抢转为背抢姿势，用力向上蹬踏墙面，双手攀住高板顶部，双腿屈膝上抬，并越过高墙，手推、脚蹬，而后翻越高墙。
切记：蹬墙时往中上部蹬，防止脚打滑。
匍匐通过低桩网
▲单手携抢，跑至网前1.5米处，呈战术动作姿势，顺势钻入网下，双手双膝交替匍匐前进，出网时使身体向前方跃起，脚部用力蹬地，直至爬出低桩网。
切记：入网时身体紧贴地面，防止勾住衣物。
看到这里
相信各位战友对携抢100米障碍
有了更深层次的了解
跨过这道“坎”
胜利就在前方
相信自己小小的障碍没有过不去的坎！
（国防在线·中国军号出品）
