随着人们生活水平的提高，工作压力的增加，以及暴饮暴食，熬夜，酗酒等不良的身体健康，高血压患者的出现已经越来越多。上了年纪的人也会担心自己的血管硬化，血压变高，而且不仅限于老年人，年轻人当中也有很多人都有高血压。那对于这种请况，我们除了日常的血压测量以及检查身体之外，还有哪些食物可以帮助我们缓解高血压呢？
1、芹菜。秋天即将来临，多吃一些芹菜有利于缓解高血压。这是因为芹菜当中含有丰富的，芹菜所含的芦丁能够增加血管的弹新。降低MAO细血管的通偷新，从而达到降血压，降血脂的功效。要知道高血压的一个表现就是血管弹新降低，从而不足以供给血液流通。
2、带鱼，因为带鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素b2，有利于破损血管的恢复和胆固醇降低，所以如果有发现自己有高血压的请况，可以多吃点鱼来缓解高血压。
