莲子心是一类要食同源的食物，煮来凉拌吃，可口清爽。传统医学认为莲子心新凉味苦，用来泡水喝，可帮助清热解毒，去火缓解脂类物质囤积。
加快糖分转化，减轻血管垃圾毒素分量，降低甘油三酯胆固醇，避免血管堵，稀释血液浓度。
【苦丁茶】
苦丁茶是降三高的茶饮品，对于高血压、高血脂及血糖的患者来说，是一个很好的辅助保健茶饮，通过常饮苦丁茶可以有效地降低血压、血脂和血糖。
苦丁茶不仅有降三高的功效作用，还被人们誉为长寿茶、美容茶等美称。
是一种天然的多功能保健养生饮品茶，苦丁茶能够双向的调节机体代谢，增强人体内的免疫功能。
【普洱茶】
通常普洱茶，能起到减肥刮油刮齿的功效，普洱茶当中还有脂解淀粉酶，能够达到刮油的效果。特别是可以帮助身体促进新陈代谢的运转，有效的排出体内的毒素和代谢产物。
同时普洱茶，还具有清热利湿的作用，消除水肿对减肥是有一定的帮助的。茶叶中含有茶多酚，可以减少人体对于胆固醇以及甘油三酯的吸收。
【葛根水】
