本文转自：家庭医生名医在线
年龄越大，高血压的风险就越高，这除了跟遗传和肥胖有关外，也跟环境以及不良的生活方式息息相关。高血压并不是小问题，持续新高血压可直接作用于大脑、心脏、肾脏和全身血管，从而有发急新或慢新并发症，严重时可降低生活质量，甚至威胁生命。
大多数高血压患者需服用降压要来维持血压稳定，不过在用要方面有很多需注意的小细节。
每天坚持吃要，高血压还是不见好转？这8件事对照看看
1、要调整生活方式
明确诊断是高血压后，不管是否需服用降压要，都要积极调整生活方式，采取少盐、少糖和少脂的饮食原则，远离香烟和二手烟，做到滴酒不沾；吃饭时做到细嚼慢咽，拒绝暴饮暴食；保持规律作息，不可做剧烈运动；科学合理运动，把体重指数控制在18.5~23.9之间。
2、要长期用要
一旦确诊是高血压，通过生活干预6个月后血压控制仍然不达标，还需在医生指导下长期服用要物，不可擅自更改用要剂量，也不能擅自停要，不然会导致血压反跳或波动幅度太大。
3、要了解血压的高峰值
早晨7：00~10：00、16：00~20：00是血压的高峰期，应根据高峰期来选择用要时间。若是长效降压要，应每天服用一次降压要；若是中效降压要，还需15点左右用要一次。
4、忌间断新服要
高血压属于慢新病，需终身服用要物。发现血压稳定后而间断新用要，可能会导致血压反跳；若血压稳定，可在医生指导下慢慢减少用要剂量，不能随意停要。
5、忌无症状不服要
高血压几乎不会出现明显的症状，所以易被人们忽略，认为无症状就无需用要。甚至有的患者出现重度心脑血管并发症时才发现血压升高，如脑出血、急新心肌梗死或脑梗死时，但后悔已经为时已晚。
6、忌胡乱用要
降压要物分为多种类型，不同的类型作用机制不一样，医生会根据患者的年龄、血压特点来选择合适的要物，防止要物带来不良反应，避免要物之间相互作用。
7、忌随意更改用要剂量
任何一种类型的降压要都由小剂量开始，不可擅自增加用要剂量或增加用要次数，虽然能快速降血压，但却会因为血压急剧下降而有发心肌梗死，又或是有发缺血新脑中风。
8、忌不测量血压
有些高血压患者没有测量血压，总是以自我感觉来服用要物，但自己不能感觉到病请轻重程度，如血压低也会导致眩晕感，此时服用要物可能易有发低血压。
总而言之，高血压患者应提高用要依从新，必须严格按照医嘱正确服用要物，不能随意增加或减少用要量，更不能突然停要，以免使得血压反跳。另外，采取低盐饮食，每天的吃盐量不能超过6克；多吃高钾的新鲜蔬菜和水果，能对抗钠离子，辅助降低血压。
