医生:花生可以养胃,但要控制食量,一天食用不能超过50克,否则反而会对肠胃造成伤害。
花生富含不饱和脂肪酸和膳食纤维,能促进胃肠蠕动,保护胃粘膜,不含胆固醇。
在营养方面,花生对人体有很多好处,而且花生属碱新食品,能中和胃酸,有些人胃酸分泌过多,适当食用花生可改善反酸症状。
02常吃花生有5个好处,爱吃的人有口福了
1.更加有饱腹感
它所含有的营养物质非常多,蛋白质,脂肪,维生素的,都是相当丰富的,所以在平时肚子有些饿的时候,可以吃几颗花生,就可以增加饱腹感觉。
这样再吃进去的食物,就没有那么多了,所以从某一角度而言,吃花生是可以起到减肥的作用。
2.降低胆固醇
花生中含有一种物质,这种物质含有的化学成分能够把人体内的胆固醇分解成胆汁酸。跟胆固醇相比较,胆汁酸较容易被排出,这样就可以减少胆固醇在体内的含量,这对于肥胖症有一定的良好的效果。
另外吃花生还能预防像中风、脑梗塞这样的心脑血管疾病。
3.使心脏更加的健康