空腹喝茶，就是个典型的错误示范。
晨起后，胃内空空如也，此时喝茶，茶就会跟胃产生直接且亲密的接触，这样就会抑制胃液分泌、妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、心烦等“茶醉”现象。
因此，建议喜欢喝茶的人，最好在早饭后再饮用。
在8点半至9点半间饮用是最好的，这样既不易伤胃，又能起到提神、抗疲劳的作用，助你以饱满的经神状态迎接一天的生活。
还需要注意的是，喝茶不宜喝太浓的。浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱，它们会刺机胃酸分泌。
经常饮用浓茶，容易损伤胃黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡。此外，心慌失眠、骨质疏松、肾结石也容易找上你。
判断浓茶Tips：
浓茶喝起来比较涩；看起来颜SE浓、有点浑浊；待茶凉之后，上面会漂浮着一层茶油。
晨练太猛
不少人起床后，喜欢先到附近的公园运动活动下，呼吸下新鲜空气，然后再回家洗个澡、吃早餐。
这样的行为看似不错，但却不推荐大家跟着做。
据统计，老年人运动猝死中，排名第一的就是晨起锻炼猝死。
这是因为，早晨起来，人体生理节奏未经“预热”，经力、体力等尚未得到充分的恢复，此时若进行太过剧烈的运动，极可能使人感到不适应，甚至容易有发心脑血管病。
建议：
晨练前，最好先喝点水、吃点东西垫下肚，避免低血糖的发生。
运动前先做好热身活动，再选择一些缓和的运动，如太极拳、散步、瑜伽等。
高血压患者，最好避开“6:00~10:00”这个容易出意外的时段。
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