①伤肝果：榴莲
榴莲之所以会沦为“伤肝果”，主要是因为它的糖分和热量太高了！每100克榴莲果肉中，糖分高达27克。而糖则是名副其实的肝脏“杀手”——糖在肝脏中代谢，肝脏将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，并可能损害肝脏。
小提醒：健康人每天食用不超过2瓣（可食用部分不超过100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃，如果确实嘴馋，每天的量要控制在1小块以内。
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②养肝果：山楂
中医认为，山楂味酸、甘，新微温，归脾、胃、肝经。其中，山楂的酸，能收敛肝气，使肝气不至于太旺。而且，山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有利于胆固醇的转化。对于脂肪肝的人来说，山楂还可起到一定的消食去脂作用，是不错的保肝食物。
少吃1种“伤肾果”，常吃1种“养肾果”
①伤肾果：香蕉
香蕉中矿物质含量比较高，超出人体所需的部分需要通过肾脏排出体外，此过程会带出大量的水，加重肾脏负担。所以，不要一下子吃太多香蕉，每天最多1~2根。
特别提醒那些只吃香蕉减肥的朋友，真的很不健康还伤肾！此外，肾功能不全者最好少吃或不吃香蕉。
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