天气炎热，胃肠道也随着不适，贪凉吃了太多的冰饮容易引起急新肠胃炎；也很容易让食物中的菌“趁虚而入”，从而肚子疼、腹泻。
平时要要多多注意卫生，更要养护好肠胃，不至于太脆弱！
暖暖来推荐一些养护肠胃的好食材和做法☟
01小米
小米作为五谷之首，营养价值很高。
小米纤维丰富，是大米的4倍，能促进肠胃蠕动，预防便秘。
小米还是养护肠胃的“高手”，每天早上来一碗热腾腾的小米粥，暖胃还暖心，开启美好的一天~
02茴香
茴香作为温新的绿叶蔬菜，不仅对肠胃好价格还便宜，而且它的香气独一无二又好闻。
中医认为，茴香入胃经，能暖胃、开胃、养胃，调理各种胃寒型胃病。胃寒胃痛的人吃它能暖胃止痛，食衣不振的人吃茴香能开胃。
经现代医学研究发现：这其实是茴香中的茴香油发挥作用，它还能刺机肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体等作用。
（暖暖的味道官微）
