夏天出汗多，人也跟着有些虚，很多人认为“盛夏就该进补”，于是人参、阿胶、燕窝的使劲进补，这个做法不可取！
三伏本就燥，再过度得进补会增加脾胃负担，还可能导致失眠、流鼻血。
注意
1、补品适当吃，不宜过度；
2、三伏想补身，可以从食物上入手，吃些温补得食材。
错误三· 盛夏多锻炼出汗
不知道从哪里听说“冬练三九，夏练三伏”，于是到了盛夏就锻炼出汗，认为是在“排毒”。但其实，排汗不等于排毒，而且这种做法很危险！
夏天确实需要适当出汗，但过度锻炼运动出太多的汗会造成TUO水，还很有可能会中暑。中老年人出汗过多，更是可能会有心血管的问题。
注意
1、想运动尽量选择在早晚阳光不烈的时候；
2、运动时间不易超过1小时；
3、出汗多需要及时补水。
在盛夏，需要特别关注什么问题呢？肠胃！
