三、如何缓解高血压，让身体变得更健康？
1、正确的坐姿
在日常的生活里，我们的坐姿不同，血压也不同，要想保持稳健的血压系数，就要端坐在凳子上，将后背平靠着背椅，保持直挺，双脚平放在地上，然后保持平缓的呼吸，要注意双腿不能交叉，否则话会造成血压不稳定。
2、让手臂有支撑的地方
研究发现，如果你的手臂悬空抬得过高，你的心脏泵压就会变得更大，心脏的压力变大，血压就会偏高，所以应该保持手臂放置在支撑物上，而且尽量保证手臂和心脏的高度齐平，这样就可以保证血压的稳定新。
3、做握力练习
我们发现，一个健康的成年人如果每周做上2到3次握力训练，坚持上10周之后，可以有效地将我们人体的血管收缩压降低10毫米汞柱，这样的降压结果是很可观的。不过这是从长久的结果来看的，如果你下一分钟就要测量血压，就不要进行握力训练了。
结语：许多的人都存在着高血压的现象，虽然它看起来不像癌症一样令人发指，但是它一旦出现临床现象，例如脑出血、脑梗之类的，也是很可怕的，所以要想缓解高血压对人体带来的危害，就需要从自身习惯抓起。
