1.香菇
通过吃香菇可以起到降低自身胆固醇含量，以及甘油三酯的含量。根据研究调查表明发现：香菇当中的胆固醇作用要比降血脂的要物还要高出几倍。
香菇不仅有降血脂的功效，还对于一些难以入睡的人群有很好的疗效。长期处于心请比较烦躁，晚上睡不着的人可以通过吃香菇来缓解这种请况。
2.苹果
苹果是一种十分常见的水果，因含有丰富的果胶、纤维索和维生素C，具有十分好的降脂作用。
如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而且对于心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。一些实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
3.燕麦
