2）定期测量血压
不要仗着自己年轻就以为没有高血压，因为很多高血压都是由于不良的作息和饮食习惯导致的，所以需要大家定期测量血压，自己监督自己，一旦发现自己的血压异常，就要到医院进行处理，以免延误病请。
3）控制体重
吃得多又不喜欢运动是大多数人的真实写照，这种习惯会让大家的体重超出预期的范围，而肥胖往往是高血压患者的主要病因，所以恰当的控制体重的意识很重要，要先控制饮食，管住嘴才能迈开腿。
同时，不要一开始就着急运动，可以选择在起床前十分钟，午睡前十分钟和晚饭后一小时后进行比较简单的拉伸，或者约着小区邻居打羽MAO球，都是合理的锻炼方式。
四、总结
通过周阿姨的例子大家一定要注意饮食方面，不要再摄入很多高钠的食物，或者是腌制的食品，都是导致高血压出现的病因，把饮食方面控制好，也是控制血压的一种辅助手段。
不管是因为什么原因导致的高血压，大家不能退缩，要保持高度的自信心，相信自己可以把血压控制在合理范围，树立正确的意识，才会学习科学的方法。
