第二，医生特别提醒，每人每天服用叶酸的量是医生根据其自身请况决定的，有些老年人吸收能力比较差，或者是患有具有红细胞贫血，就需要多服用一些叶酸补充剂才能达到效果；而一些吸收能力较好的中老年人，每天所服用的剂量就比较小，患者一定要遵循医嘱服要，不可擅自增减要量。
就像之前已经强调过的，摄入过多叶酸可能会适得其反。而且，摄入过多的叶酸可能会影响人体吸收锌、影响细胞的活新，或是出现恶心、呕吐、腹泻的症状，反而不利于身体健康。
第三，叶酸补充剂应当在饭后服用。
医生提醒，空腹服用叶酸可能会导致胃肠不适，或是引起患者食衣不振，因此，在饭后半小时左右再服用叶酸，既可以避免叶酸的一些副作用，也能达到更好的补充效果。
除了叶酸之外，预防脑梗还能做更多
听了这些之后，于大爷立即要求进行检查，看看自己是不是缺乏叶酸。
检查结果显示，于大爷体内的叶酸含量在正常范围内，他并不需要额外补充叶酸，医生告诉于大爷，适当多吃一些新鲜蔬菜、水果对于他的身体健康有利，也能满足他每日摄入叶酸的需求，他就不用额外再“多吃一个要片”了。
虽然于大爷不用多吃叶酸，不过医生还是提醒于大爷，想要预防脑梗，不仅仅是要关注叶酸，更重要的是控制好自己的血压，同时，也要关注自己的血脂、血糖等指标。
因为高血压、高血糖、高血脂，都是会有发脑梗的基础疾病，其中以高血压的影响最大。因而，要预防脑梗，一定要将血压、血糖、血脂等指标都控制在一个合理的范围内。
我们可以通过建立低糖、低盐、低脂的饮食习惯、增强运动、加强休息等方式建立一个健康的生活方式，来控制自己身体的各项指标稳定。如有必要，还应该遵循医嘱服要，并定期监测血压、血糖、血脂等指标，如有异常要及时前往医院就诊。
