很多人都喜欢吃苹果，苹果不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效，吃苹果有很多好处，很多人都喜欢吃！
苹果中含有丰富的维生素，经常吃苹果，可以补充身体所需的维生素，让我们的身体不至于因为缺乏维生素而患上某种疾病，可以有效的预防各种疾病的发生。苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。苹果的味道也可以使人的头颈部肌肉变得放松，吃苹果有助于刺机抗体和白血球的产生，增强抗病能力。苹果独有的黄酮化合物根皮苷和微量元素硼，有助加强骨质密度，预防骨质疏松。吃苹果可以变得更聪明，苹果里面有着非常丰富的锌元素，经常的吃苹果的话就可以增强我们的记忆力，还可以益智哦！
推荐搭配：苹果和小米
小米是生活中常见的食物，它含有很多的营养物质，它不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，它对人体有很多的好处，不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。还可以治疗和预防一些慢新胃病，从而降低肠道疾病的几率。常食苹果小米粥，燃脂排毒，小肚子平了，不想一脸皱纹可试试！
