这一点同样与水分有关，因为你的饮食结构会影响着体内水分的存储，比如碳水和盐，1克碳水会伴随着3克左右的水，所以当你某一天碳水摄入较多之时，你的体重也会有所上升，另外，盐也有存水的作用，当你某一天吃得比较盐之时，体内水分也会增多，当然你也会因此喝更多的水。
3.生理期
对于女士来讲，在生理期到来之前，由于机素水平的变化，我们的消化系统会帮助我们更好地吸收营养物质，当然也包括水分，所以有些女士在生理期到来之前会有出现相对明显的水肿问题，当然，这种现象会随着生理期的结束而慢慢消失。
4.压力
压力水平提高会导致皮质醇水平上升，我们知道皮质醇水平上升会导致脂肪分解困难，除此之外，皮质醇水平上升也会导致体内储水过多。
5.肌肉
在减脂过程中，如果你在进行力量训练，那么你的肌肉会因为得到了刺机而生长，而肌肉量的生长会是你的体重波动的另外一个原因，因为你可能是在减掉脂肪的过程中肌肉量提高了，这对于减脂人群来讲，则是一个好消息。
除此之外，肌肉量的提高也会导致体内水分的变化，因为当肌肉质量上升时，糖原的储备水平也会增加，所以也会导致你的体重有所上升或者是保持不变。
第三：除了体重以外，什么现象代表你在变瘦？
