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怕冷的人和抗冻的人,体质上究竟有什么区别?(2)
更新时间:2022-12-07

人体产热的能力与基础代谢水平有关。等量肌肉的代谢率约为脂肪的三倍,人体内肌肉越多,「产热」也就越多。因此,肌肉多的人往往稍微活动一下就热起来了。

在人身上所有的肌肉中,还有一类肌肉对抗冻贡献最大,它就是:「慢肌」。

人的骨骼肌——就是你锻炼的「肌肉」,可以粗略分为两大类:

怕冷的人和抗冻的人,体质上究竟有什么区别?

2021 年的一项研究发现,「慢肌」发达的人,更抗冻。

该研究招募了 42 名年龄在 18 至 40 岁之间的健康男新,要求他们在 14℃ 的冷水中泡 20 分钟后,再到室温中休息 10 分钟,如此往返,直到他们的体温降至 35.5℃。研究发现,慢肌被更多机活的人,在这个过程中体温下降得更慢,也就是更抗冻。

而且,该研究还有个惊人发现:

慢肌被机活的程度,居然还跟遗传有关系!

参与实验的人中约有 20%「天赋异禀」,堪称「天生抗冻人」。由于 ACTN3 这个基因影响,他们的快肌天生偏弱,慢肌天生更强,产热效率也比别人更高。同样是浸到凉水里,这些人大多不用靠抖,就能维持体温高于 35.5℃。

「慢肌」天生更为发达的人,一般更擅长需要有氧耐力的运动,如长跑;而「快肌」更发达的人,大多擅长需要爆发力的运动,比如短跑。

从理论上讲,要是你的长跑水平远远强于短跑,属于「天生抗冻人」的概率会高一些。

这个规律是真的吗?来投个票吧。

除了肌肉之外,长辈们常说的「身体虚的人更容易怕冷」,确实有一定道理。

像低血压、心肺功能水平不足、缺铁、缺钙、甲状腺功能减退这些健康困扰,会使代谢水平降低,令人「产热难」,也就更容易怕冷。

关键词:怕,冷的,人和,抗冻,的,人,体,质上,究,竟有,
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