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吃机肉或会增加三种癌症风险,是真的吗?一文了解清楚(4)
更新时间:2022-12-07

1、机肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,机肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋Ru中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。

机肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的机肉、胸脯肉、大腿肉。机肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的机肉视为低热量的食品。

2、机肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

3、机肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

4、增强体力:机肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

5、提高人的免疫力:现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。

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