糖尿病患者在平时应该多吃雪莲果,雪莲果的外表长得酷似红薯,但与红薯的结构完全不同。
既没有红薯那样多的淀粉,也没有多余的热量,吃起来口感脆甜,水分比较多,比较适合高血糖的人吃。
樱桃
樱桃,是一种大家比较熟悉的水果,又被叫做“莺桃”“樱珠”,对于糖尿病患者来说是非常适宜吃的一种水果。
因为樱桃这种甜酸的水果中含有一种促进胰岛素分泌的化学物质——花青素,可有效地降低糖尿病患者体内的含糖量。
而且还含有大量的果胶,果胶进入人体后能增加胰岛素的分泌量,可以有效的使血糖下降,有治疗糖尿病作用。
如何预防血糖升高?
预防血糖升高可以通过饮食调整、适当运动等方式,空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L,餐后2小时血糖正常低于7.8mmol/L。
若患者血糖高,可能是处于紧张、肥胖、熬夜、外伤等请况下出现的一过新血糖升高,可以进一步进行糖耐量检查,排除糖尿病的可能。
--饮食调整:预防血糖升高,在平时需避免高热量饮食,如乃油、巧克力、油炸食品或烧烤等,且要做到饮食均衡,避免一次吃得过饱,饮食均衡更为重要
--适当运动:日常生活当中进行适当的运动,有助于降低血糖升高,还可以提高胰岛素的敏感新,使肌肉细胞在运动的过程中和运动后的血糖得到更为有效的运动。
结语:血糖偏高或有糖尿病家族史的患者要注意以上几点。