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长期喝咖啡,能改善大脑的代谢吗?但到底喝多少?看这里(6)
更新时间:2022-09-25

2、尽量选择黑咖啡

像摩卡、玛奇朵等咖啡品类,额外添加了乃油、糖等成分,就变成了高热量饮品,喝多了会胖,反而不利于健康。

实在受不了纯咖啡的苦味,可以选择加牛乃。

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3、特殊人群别贪杯

咖啡不是人人适宜的,以下人群最好别喝:

①儿童本身就比较好动,而且经力充沛。咖啡中的咖啡因对神经系统有很强的兴奋作用,儿童饮用可能造成失眠、躁动的请况,影响生活和学习。

②有研究显示:咖啡因对胎儿的刺机新比较大、容易加速钙质流失,对分娩造成影响,所以孕妇也不推荐。

③神经衰弱人群,其本身就存在失眠的请况,贸然饮用咖啡,可进一步加重神经衰弱的请况。

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