心血管疾病是世界上主要的死亡原因,每年夺去1790万人的生命,而中风和心脏病发作占这些死亡的85%,对于糖尿病人来说,他们的心脑血管风险比正常人高几倍,这也是引起他们比正常人寿命减少的重要因素,需要特别引起重视。那么,怎么来尽早预防这些疾病、减少发生概率呢?就需要关注身体的健康指标,因为疾病发生不是每个人都均等,会跟很多指标相关,改善就可以降低风险。对于中风来说,荷兰鹿特丹的伊拉斯姆斯大学医学中心的一个团队分析了七项研究,发现5个指标特别需要重视;美国一项研究发现,内脏脂肪大小也是中风的关键因素。
1、组氨酸
组氨酸是一种在多种蛋白质来源中发现的氨基酸,被认为对维持生命至关重要,被发现与中风风险的关联最强。研究人员发现,较高的组氨酸含量与血管阻塞引起的缺血新中风的风险降低有关。组氨酸水平每升高一个标准差,人的中风风险就会降低10%。
2、高密度脂蛋白
高密度脂蛋白是来自鱼类和坚果等食品的高密度脂蛋白胆固醇,被认为是良好胆固醇的来源,研究发现可以降低人患缺血新中风的风险。
3、低密度脂蛋白
低密度脂蛋白偏高意味着所携带的脂质会停留在血管内,导致血液粘度增加,久而久之,斑块就会形成,增加动脉粥样硬化,也会增加患缺血新中风的风险。