随着生活质量的提高，衣食住行已经不再担心，于是转变观念，在温饱的基础上开始追求高质量的饮食，选择吃美味的食物，特别是在早餐的选择上。
现在部分人说经常吃大米粥，很有可能会出现一系列的疾病，而大米粥没有过多的营养物质喝大米粥等于白喝，针对于这一种现象，是否有一定的科学依据呢？我们一起来跟跟随篇文章了解一下吧。
早餐不能吃“大米粥”？
在经过一晚上的休息和身体的新陈代谢后，身体中的各个器官经过一晚上的自我修复开始继续“工作”，这个时候我们要及时进食，为身体的各个器官提供丰富的营养。保证他们可以更好地进行工作。
大米粥主要的成分是淀粉，经过长时间熬制，淀粉会逐渐降解成碳水化合物。慢慢降低了原本的营养成分，大米粥就变成没有营养的食物，这类食物一旦经常摄入的话，会变得营养非常的单一。
大米粥喝完之后，血糖很有可能会不受控制，不利于预防慢新疾病。事实上偶尔喝个大米粥还是可以的，但如果经常喝的话就不推荐了。
医生提醒：不只是大米粥，这5物也要少吃
1、咸菜
咸菜是很多人的最爱，不管是配面条还是大米粥，味道非常下饭，早上起床以后很多人不想吃油腻的食物，就会选择喝大米粥配咸菜，但不知，这样的搭配，对身体影响很大。
长期吃咸菜会致癌。咸菜里面有很多致癌的物质，因为咸菜的制作过程要放很多食盐。而且要经过很长时间的浸泡，随之就会产生致癌物质。如果咸菜沒淹偷的话，还会产生亚硝酸盐，食用这种物质就会导致癌症。所以为了远离癌症，一定要注意不要长期吃咸菜。
2、蛋糕
