3. 罗汉果
罗汉果也是在秋季很滋补的一种食物，有着很好的止咳功效，在我国也是有大面积的种植的。很多的止咳要里面也都是有罗汉果的成分的，如果大家在秋季换季的时候因为天气干燥感觉嗓子比较干，还总会少有发痒的问题，可以选择将罗汉果用热水冲泡一会之后饮用，会有着很好的缓解作用的。
4. 白萝卜
白萝卜也是秋季很常见的一种蔬菜了，现在白萝卜也是应季的时候，食用白萝卜也有着很好的清热解毒，化痰止咳的作用，对于秋季肺部不适的问题是有着很好的缓解作用的。大家除了用萝卜炖菜以外，也可以制作一些萝卜馅的水饺，很多的朋友也很喜欢将萝卜晒成萝卜干，也方便以后食用。
5. 陈皮
陈皮也是很常见的一种中要了，陈皮也就是我们吃剩下的橘子皮经过晾晒制成的，陈皮有着很好的化痰作用，对于缓解秋燥引起的身体不适也是有很好的作用的，和罗汉果一样我们可以将陈皮直接泡水饮用，也可以加入一点冰糖熬煮。
这5种非常适合在秋季食用的生食物，大家记住了吗？如果秋季换季的时候感觉嗓子不舒服，肺部也有一点不适，大家可以选择多吃这5种食物，对老人和小朋友也是有很多好处的。
【文案编辑】目海食亮晶晶
