老年人腿脚好非常值得别人羡慕,就连有的医生都说,自己到了这个年龄都不一定能保持这样。能得到同龄人和专业人士的肯定,无疑是值得高兴的,说明他在和衰老的“较劲”中又赢了。来看看67岁大爷养骨的那些事儿。
杨大爷和儿子到医院体检,骨科在四楼,只见杨大爷“蹬蹬蹬”几下就蹿到了二楼,把儿子甩在身后。“爸,你等等我!”杨大爷看着儿子走三步停两步,忍不住摇摇头,现在的年轻人身体还不如他一个老年人。
骨科门诊他很熟悉,杨大爷不理会儿子,自己率先进入门诊。医生接过杨大爷的检查报告,对着大爷比了个大拇指:“您老的身子骨真不错,骨密度0.5,就像三十多岁的人。”
医生并没有说恭维的话,杨大爷每次来查骨密度,状态都很好,而且他的经气神也很好,面SE红润,一口气爬到四楼都没有喘。
杨大爷平时保养骨骼有什么诀窍吗?今天就来听听他的分享,不过,在那之前,先来和大家说说骨量流失到底是咋回事。
01很多人都会关心的一个问题,为什么骨量会流失?为什么会患骨质疏松?
骨量流失是人体发展产生的自然现象,三十多岁是顶峰期,骨量很充足,之后开始走下坡路,每年都会流失,等到65岁以后,骨量就会丢失三分之一以上。尤其是老年女新,骨骼问题令人担忧,发病率高达51.6%
就像一个水池破了一个洞,要及时修补、往里面加水,水才不会干涸,保养骨骼也是如此。吃钙片、饮食补充、运动,都是在往“骨银行”里面存储,存得越多,到老来就越经用。如果平时没有“储蓄”意识,又患有骨关节疾病,65岁后患骨质疏松的概率就会比较大。
0267岁大爷骨密度似三十岁,是4个好习惯的“回报”