3、免疫力下降:使人容易疲劳、无经打采、记忆力下降、反应迟钝、身体抵抗力下降,容易患感冒、肠胃炎等疾病。
4、眼耳症状:可使眼睛干涩、疼痛、视力下降、听力下降,甚至耳聋。
几点睡觉算是熬夜?
据中国健康机构统计,中国80%以上的成年人睡眠时间完全不足,尤其是在一二线城市,众所周知,熬夜有害健康,那么什么时候可以睡觉呢?十点以后,其实睡10点多就是熬夜,晚上10点睡,人在11点左右就可以进入深度睡眠状态,帮助肝功能更好的运行,到达肺、肝经等,放松缓解,一整天都感觉很累。
凌晨1:00-3:00是最关键的排毒时间,也是单细胞自我修复和再生的阶段;凌晨1点到3点,器官活动自如,如果此时醒来,可能是肝肺运行不畅造成的,凌晨3点以后,肺经肠,这时,如果不进入深度睡眠状态,人就会变得疲倦困倦,容易感冒,正常的睡眠结构可以保证人在肠道动力的请况下,快速蠕动,排出粪便。