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①及时清洗：外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔；②饮食清淡：少吃刺机新食物，多喝水；③感冒及时治：感冒咳嗽超过半个月不愈，应及时去看医生；④居室保持清洁：定期消毒，家里常开窗；⑤多做扩胸运动：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸。

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