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84岁钟南山,又打篮球又健身,公开的饮食秘诀,你可能无法效仿!(2)
更新时间:2022-07-31

84岁钟南山,又打篮球又健身,公开的饮食秘诀,你可能无法效仿!

为什么说普通人无法效仿呢?那就是钟南山又健身又打篮球,你能想象作为84岁的老人是这样吗?常年健身的好处就是,肌肉增加、骨骼密度大,最重要的是基础代谢比一般人要高,这是维持年轻的主要秘密。说句白话,就是人家钟南山院士静态的时候,所消耗的热能都比普通人要大,更别说同样年纪的老人了。这基础代谢连一般不运动的年轻人都比不了,同样吃进去的食物,你消化吸收不了,钟老完全可以。

84岁钟南山,又打篮球又健身,公开的饮食秘诀,你可能无法效仿!

据钟老偷露,他从2004年以后,每天在自己家简易的健身房里,先快走热身,然后是慢跑,一共20到25分钟;然后进行2-3组双杠臂屈伸,每组15-20次,然后进行仰卧起坐腹肌训练以及单杠引体向上的背阔肌训练。天啊,你听听,就双杠臂屈伸,每组能做15-20次,秒杀绝大部分年轻人啊。

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所以运动才是钟南山的秘诀,钟老的饮食秘诀一般人真的是无法效仿的,想吃钟老的早餐,先从运动开始吧。

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84岁钟南山,又打篮球又健身,公开的饮食秘诀,你可能无法效仿!大家好,我是琦哥说美食,每天都会分享美食菜谱与烹调技巧,欢迎大家关注。如果你喜欢这篇文章,请帮忙点赞、评论、转发和收藏,对我来说是创作的动力噢。返回搜狐,查看更多

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