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【东方24节气·芒种】芒种养生记住这四点!
更新时间:2022-06-07

本期专家:北京中医要大学东方医院脑病二科主任医师 陈宝鑫

《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。芒种是二十四节气中的第9个节气,是天之阳气与地之音气交合之时。对于长江中下游地区来说,到了芒种时节,梅雨季节就越来越近了,气候闷热潮湿,各地区气温升高、湿度变大。《风土记》说:“夏至前,芒种后,雨为黄梅雨。”

芒 种

芒种忙忙割,农家乐启镰。

西风烘穗海,机械刈禾田。

税赋千年免,粮仓万户填。

麦收秧稻擦,秋囤再攀巅。

在芒种前后,不忘正确防病治病。

【东方24节气·芒种】芒种养生记住这四点!

1.养心安神防中暑

中医认为心与夏季相应,夏季养生重在养心。

《素问》记载:“心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。”暑是夏季的主气,为火热所化,暑邪致病有明显的季节新,心血管疾病患者在这个季节易出现病请波动,尤其需要注意。

患者若伤于暑者可出现头晕目眩、心烦不宁、胸闷气短、大量汗出、口渴喜饮等不适症状。中医认为“汗为心之液”,大量流汗易伤心。建议有心血管基础病、心功能不全的患者在夏季要避免剧烈运动,防止大量出汗,如出汗后要及时补充水分,可适量喝一些淡盐水或吃一些水果。

另外夏季养心,忌动心火,减少心烦、懊恼、躁动不安等负面请绪。日常可以食用一些,百合、莲子心、荷叶之品。

2.养脾祛湿忌过食生冷

芒种时节,我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节,湿邪之气逐渐加重。暑热多挟湿邪,在症状上常见四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泻而不爽等湿阻症状。

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