选择好的食材不仅能让身体更健康,还能起到减脂效果。那么到底什么食物能在减脂期间吃呢?首先,我们选择减脂食材的类别是:低热量、高纤维、水分多、能产生充足的饱腹感。下面就介绍一些减脂期间要多吃的“绿SE食材”,能帮助你更好的减脂!
1.西芹
西芹是一种热量极低的植物,它不仅拥有高成分的纤维,还富有蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。西芹是减脂期间优选食材,同时,胃在消耗西芹的时候需要花费大量热量,能促进减脂的效率。值得注意的是,西芹不是芹菜,小伙伴们不要弄错了哟!
2.花椰菜
花椰菜是一种常吃的蔬菜,它是健身者非常喜欢的食物。高纤维、能产生饱腹感是它的特点,同时,它是十大健康食物名列第四位,在减脂的小伙伴们,一定要吃它哟!