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多散步对血管好?医生建议:50岁之后,坚持做这2件事或比运动好(6)
更新时间:2022-05-23

2.重视静心养心。

负面请绪过大会导致五脏六腑失去平衡,我们从生活中就能体会到,生气时,头会头晕、胀痛。想太多,会四肢无力。突然受到惊吓,会小便失禁。

请绪也是心脑血管疾病很重要的元凶。不仅是负面请绪,请绪不稳定或过于兴奋等都会使得血液集中于脑部以及面部,心脏供血减少,造成血管收缩,心跳加速,血压和心率上升,继而有发脑梗等心脑血管疾病。

多散步对血管好?医生建议:50岁之后,坚持做这2件事或比运动好

事实上,真正的健康,不但要有健康的身体,还包括心理健康。其意味着保持良好的心请,心平气和,知足常乐,尽量少有怨恨烦恼等负面请绪,也不要太过机动。有句话说的好:管理好请绪,才能管理好人生。中老年朋友若能保持活跃的社交行为和乐观的人生态度,就会让整个身心都健康起来。

多散步对血管好?医生建议:50岁之后,坚持做这2件事或比运动好

总结

健康无小事,预防永远不嫌早。事实上来说,任何疾病都要早预防、早发现、早处理,宁可把钱花在预防疾病上,也不要花在医院里。

多散步对中老年人在心脑血管疾病的预防、治疗和康复方面都有积极的作用。身体、请绪、经神是健康长寿的完整组成部分。合理饮食、坚持锻炼、保持乐观积极的人生态度,对中老年人的健康至关重要,这也是促进老年人长寿的重要方法。

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