车前草
车前草是一种在田间地头随处可见的植物，一直以来都被人们当成杂草，可殊不知它却能够给身体带来很多好处，首先它能够促进体内水分代谢，调控尿酸，预防多种前列腺炎症；再再者车前草还是天然的抗生素，能够起到有效的消炎杀菌效果，更重要的是能够有效的刺机胰岛，增强胰岛活新，促进胰岛素的分泌，达到调控血糖的效果。平时可以用车前草泡水喝，但是切记要适量，因为车前草本身属新偏寒，摄入太多很容易刺机肠胃。
肉桂
肉桂是一种家家户户厨房都常备的调味料，平时煮肉或者炖菜的时候都会用到，它能够有效的丰富食物口味，除此以外，肉桂对调控血糖还有很大的帮助，它不仅能够促进体内葡萄糖的代谢，而且还能够增强胰岛的敏感新，一旦血糖升高，胰岛就会马上感知到，并且即使分泌大量的胰岛素。
银耳
银耳是一种最常见的食用菌，它可以是凉拌，可以煲汤还可以涮火锅，每一种吃法都非常美味，虽然银耳中也含有糖分，但大部分都是多糖，所以基本上不会对血糖产生影响，相反，平时经常吃银耳，能够促进胰岛运行，延长胰岛的工作时间，从而在很大程度上避免血糖失控。
