导语:进行冥想时,坐法是否合适直接影响冥想的效果。最理想的坐姿是挺直背部,身体不要前后左右倾斜。为使背部达到最适合冥想的状态,支撑背部的腿以及腰部都必须稳固
图片来源:重庆伽友中医瑜伽培训学院
一、 金刚坐
1、采取正确坐姿,臀部坐在腿上。
2、双脚的拇指不可相叠。
3、手轻放腿上,以拇指和其余四指围成一个圈。