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【伽友中医瑜伽】四种常见的瑜伽冥想姿势
更新时间:2022-05-21

导语:进行冥想时,坐法是否合适直接影响冥想的效果。最理想的坐姿是挺直背部,身体不要前后左右倾斜。为使背部达到最适合冥想的状态,支撑背部的腿以及腰部都必须稳固

【伽友中医瑜伽】四种常见的瑜伽冥想姿势

图片来源:重庆伽友中医瑜伽培训学院

一、 金刚坐

【伽友中医瑜伽】四种常见的瑜伽冥想姿势

1、采取正确坐姿,臀部坐在腿上。

2、双脚的拇指不可相叠。

3、手轻放腿上,以拇指和其余四指围成一个圈。

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