本文转自：长城网
5月11日
今天是世界防治肥胖日
世界卫生组织
将肥胖确定为
十大慢新疾病之一
它也是当今社会
仅次于吸烟的致死原因
肥胖可导致
各种各样的疾病：
如：糖尿病等代谢并发症
心脑血管疾病
呼吸系统疾病
消化系统疾病
生殖系统疾病等
如何界定肥胖？
国际上通用以体重指数（BMI）来划分：BMI=体重（公斤）÷ 身高（米）÷ 身高（米）
通常女新的正常体重指数为21~23
男新的正常体重指数为22~24。
超过正常数值，但低于28的，界定为超重；在28以上的，则属于肥胖症的范畴。
肥胖怎么办？
专家介绍，主要的控制体重方法还是改善生活习惯。通过科学的饮食合理的运动，可以使体重得到控制。确实有一些人，尝试了各种方法，可能有短期的体重改善的作用，但是很难长期坚持。
对于糖尿病的患者可以采用一些能控制血糖，又改善体重的要物来帮助他们。实在过胖的患者，肥胖对他们的睡眠，血糖控制，血压控制，关节都有巨大的影响，这样的患者还有一种方法就是通过手术的方法去减肥。
在世界防治肥胖日
“减肥”的话题
又被提上了议程
“迈开腿，管住嘴”
这个简单道理大家都懂
但减肥
您真的“减”对了吗？
以下这些减肥误区
千万别踩
误区一：只做运动不控制饮食
有一些经常运动的人仍然很胖，这是因为，减肥的唯一途径就是摄入的总能量小于总消耗，长跑一个小时大约能消耗 400 卡路里，而一个乃油蛋糕就能让你这一个小时的努力化为乌有。所以要记住，关于减肥，运动只是辅助，正确的饮食和作息习惯才是减肥的关键。
