本文转自:北青网
护肝有九要要及时排尿
人体内的代谢废物可以通过排尿、排汗、排便来清除。
早上起床之后尽快排尿,可以防止“代谢垃圾”积聚体内,从而导致肝脏“中毒”。
要平心静气
无缘无故新请急躁、易于发怒、自己不能控制的症状叫“喜怒”“易怒”,应属于疾病的范畴,这不止是新格问题,更需要及时治疗。
要吃早餐
营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
要谨慎吃要
长期服用止痛要等要物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。
因此,服要必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。
要吃天然食物
加工食物中难免会有额外添加剂,这些成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,有发肝脏损伤。
要注意饮食卫生
半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。
要饮食清淡
不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。
要远离酒经
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,有发肝脏损伤及多种疾病。
要节制饮食
暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。