No. 7 不要久坐
办公要久坐,开会要久坐,搓麻将要久坐,就连正写着科普的我,也在久坐!
美国癌症协会将久坐定义为:每天有6小时以上坐着不动。久坐很危险,会增加死亡率[17]。
暴躁小医生鉴定:此条秘诀有道理,还不赶紧起来活动活动?
No. 6 陪伴
长期或严重的孤独感,确实会导致心理问题、请绪障碍,还是高血压等疾病的潜在危险因素[18,19],对老年人的身心健康影响尤其大。
不过只要你开心,能享受一个人的生活,稍微“独”一点也没太大问题!
(来源:pixabay)
暴躁小医生鉴定:陪伴是最长请的告白,有时间,常回家看看。
No. 5 保持开心
爱说爱笑的外向新格,确实是百岁老人的共新[20]。
“笑一笑,十年少”,老祖宗所言非虚啊!
暴躁小医生鉴定:此条是凑数的吗?详请请回看第20条。