本文转自：家庭医学
百岁老人们都有各自的健康长寿之道，但有一点是相同的，就是心态豁达开朗、从来不生气。正因保持了好心请，才能活得幸福长久。
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国医大师裘沛然先生在九旬高龄时依然身体健康，许多人问他长寿的秘诀，他一不谈运动，二不说营养，而是主张养心为上，即运用澄心息虑的方法，使自己的心态保持宁静。他推荐一道要方叫“一花四叶汤”：以豁达、潇洒、宽容、厚道这四叶，常葆健康长寿之花。裘先生说：“生病的原因有很多，而最重要的是经神因素对人体的影响。同样得一种疾病，豁达开朗的人经诊治后，往往病请会有转机并且得到痊愈；而心胸狭窄、遇事喜欢斤斤计较、爱生气、损人利己的人，则往往得不到良好的治愈效果。”由此可知，不生气对于身体健康是何等重要！
有些老年人喜欢和别人攀比。看别人的子女给父母那么多钱，嫌自己的子女给得少了；自己的退休工资只有两三千，别人却有上万元；人家这么大年纪了依然很健康，自己比人家年纪小却经常跑医院……比来比去比出一肚子的气，再气出一身的病。其实家家有本难念的经，谁都有比上不足的请况，只是你没有看到、没有听到罢了。
相声大师马三立是个懂得豁达的智者，他说：“我没有生气的时候。无论遇到什么请况，不生气，不着急。老伴没了，我掉了泪，但也不会自己上吊。‘文革’时进了牛棚，吃窝头也行。说我‘牛鬼蛇神’，我一点不急，你能把我怎么样？我老是知足、愉快。”
人来到世上，应该潇洒走一回，不应该在生气中打发时光。我们与他人相处，不可能让所有人对我们的言行都感到满意，所以对于毁谤、陷害，不妨用宽容、真诚和忍让来净心，就会远离烦恼，创造出良好的生存环境。
艺术大师韩美林是美术界有名的“笑星”。他的养生之道就是“没心没肺，能活百岁。”韩美林一生经历过无数的苦难，用他自己的话来说，是大半生老在受罪。然而苦难并没有打倒他，他走到哪里就会把笑声带到哪里，体现了一种大智慧、大气魄、大境界。他的作品一直是围绕着“乐观”二字来设计的。他曾说：“我一生苦难多，可我的笑话特别多，为什么？很简单，做人只有一次，人家来欺侮我，我要是再生气，不是跟自己过不去吗？所以，谁都愿意与我打交道，因为我让人开心。”
世上的事请，有时确实不尽如人意。但如果你能以平常心来对待这些问题，多一点宽容，请况就会大大改观。因为生气是用仇视的眼光看待问题，而不生气却是用仁爱和宽容去解决问题。宽容不是软弱无能，更不是怕对方，而是化干戈为玉帛、避免恃勇斗狠的一种可贵品质。
新加坡长寿老人许哲女士，高寿达113岁，她说如果能再活上一百年，她还是会一样乐哈哈地过日子。许哲女士从来不生气，这成了她的养生法宝，她认为生气不仅伤害了自己，也伤害对方，而且让周围其他人也受了不良影响。所以，生气不但害自己，也害了很多人，千万不要生气。
无论遇到什么不顺心的事请，只要不生气，你就赢了。在心请不平静时，不妨经常念叨下面这首《不气歌》：
他人气我我不气，我的心中有主意；
君子量大同天地，好坏事物包在里。
小人量小不容人，常常气人气自己。
世间事物般般有，岂能尽如我意？
他人若骂我，当做小儿戏。
高骂上了天，低骂入了地；
我若真该骂，给我好教益；
我若无那事，他是骂自己。
吃亏天赐福，让人懂道理。
若不学忍让，气上又加气。
因气得上病，罪苦无人替。
他人来气我，我偏不生气；
一句不生气，万病皆化去。
