中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
土豆也是个养生宝!会吃的人血糖稳定、缓解便秘,营养不浪费
更新时间:2022-04-23

本文转自:北京卫视养生堂

土豆是很多人都爱吃的健康食材,物美价廉好存储,营养也是特别丰富,吃法更是多种多样。

但是吃了这么多年土豆,您还真不一定吃的对,营养价值大打折扣!

土豆千万别这样吃

醋溜土豆丝、牛肉炖土豆、干锅土豆片、地三鲜……这些土豆的家常做法可太下饭了,让人不知不觉中就多吃了一碗米饭。

但其实这样就相当于吃了多份主食,因为土豆属于薯类,是主食中的粗粮类,而米饭属于谷类,是主食中的细粮,他们的主要成分都是淀粉。

同时土豆也比较吸油,为了保持口感,很多做法里放的油也不少,甚至还会先过油再烹饪,热量更是翻倍。总是这样吃,摄入过多的碳水化合物,就容易导致血糖升高、发胖。

土豆这样吃,营养翻倍

关键词:土豆,也,是个,养生,宝,会吃,的,人,血糖,稳定,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 韩国马拉松赛事打响“复常第一抢”
  • 湖南日报市州头条丨北湖区15分钟“健身圈”基本成型
  • 有“刘畊宏女孩”受伤?医生提醒……
  • Eleanor新获5千万美元融资,困扰千万美国人的成瘾问题有了新解法?
  • 偏瘫患者病请危重,松江这家医院三级防护下高质量完成手术
  • 刷刷手机就能养猪种菜?未来农业或许长这样
  • 世界地球日是个什么日子,它是怎么来的?
  • 沙尘天气在风云卫星的眼中,长啥样?|卫星云图带你识天气
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号