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最新长寿秘诀公开,好睡眠只是第9,看到第一让人哭笑不得!(5)
更新时间:2022-04-29

No. 10 旅游

归根结底,生命在于运动!

2019年发表在《英国医学杂志》上的研究指出,任何强度的运动,都会降低死亡风险[13]。

暴躁小医生鉴定:运动是良医。等到疫请退散,叫上你的小伙伴,看遍祖国的大好河山吧~

No. 9 高质量睡眠

你们都在乎“几点睡觉最好”,但科学家只在乎“怎样睡得更好”。

因为,睡眠质量更重要——睡得不香,有害健康,还会加速衰老[14]!

暴躁小医生鉴定:换个安静的环境,买个舒服的枕头,和男/女朋友好好睡上一觉吧!

最新长寿秘诀公开,好睡眠只是第9,看到第一让人哭笑不得!

(来源:soogif)

No. 8 吃姜

姜确实是个好东西啊!

它含有多种活新成分[15],有促进食衣、排汗、止吐、抑菌等作用[16]。但有的人吃多了姜,肚子、喉咙可能不舒服。另外,烂掉的姜千万不要吃!

暴躁小医生鉴定:适量吃姜有益健康!但不是单单“吃点什么”就能长寿的哦。不然,古代的皇帝为什么要去炼丹,而不是吃姜呢?(炼丹也不能长寿!)

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