4、学会按摩双腿
一些老年人会出现一些静脉曲张的表现，当这种请况出现后十分影响日常生活，这是日常对腿部的保养忽视造成的，想要预防这种请况的发生就需要采取一些保养方式来进行，首先需要双手抱紧左侧的大腿部位，稍稍用力向下进行对腿部的按摩，一直到脚踝处，再从下到上，来回持续将近二十次左右，使用同样的办法对右侧大腿进行按摩，长时间坚持下去不但能使关节便灵活还能有效的预防静脉曲张和肌肉萎缩等症状。
5、热水泡脚
使用热水泡脚也是一个很传统效果不错的办法，热水泡脚有着立竿见影的效果，长期坚持下来，不光是腿部，对于全身的血液疏通效果也是非常不错的，利用好每天的阳光进行十到十五分钟的阳光浴来预防骨骼的疏松和老化。
如果这些保养都能长期坚持下来，相信你长寿的机会能大大增加，因为腿脚灵活才能使人经力充沛，所以腿部的保养是非常关键的。
