适当地锻炼一下身体也能使老年人的腿部增加一些韧劲，如果感觉腿部不舒服而不想活动只会给腿部增加更大的压力，有时候越不动腿就越没劲，最后成为恶新循环而导致一些老年人越来越不敢去运动，其实适合老年人的运动项目有很多，可以自己选择一项适合自己经常锻炼可以使骨骼变得更加强壮，因为只有不断地去刺机骨骼才能使骨骼更好地去吸收一些营养。
3、季节交替注意腿部的保暖
其实现在上岁数的人一般都是年轻时候不注意保暖而落下的MAO病，所以保暖是不分岁数大小的，如果你感觉现在自己还很年轻，活力十分旺盛，为了动人的身材不管是多冷的天气都会穿得非常单薄，这样对身体是非常不利的，现在年轻感觉不出身体的不适，等到了一定的岁数，首先找上门来的就是这双腿了，因为长时间双腿暴露在外边受凉，等到了一定的岁数腿部的血液循环就不会那么通畅，很容易造成血栓的形成，所以不管是岁数大小，腿部保暖工作一定要到位。
腿部的保暖不是等到岁数大了才开始的，而是到了二十岁之后就需要开始进行保暖了，可以穿一些对腿部血液循环不受阻的衣服，比如偷气宽松的裤子，或者行动起来比较灵活的裤子。
