所以当你感觉到转音后身体状况大不如前也不要着急,很多人有和你差不多的感觉,只要你在转音后,做好调理,那就可以尽快的恢复如往常了。
转音后身体虚弱,应该怎么做才能尽快让身体恢复?
想要身体健康,尽快恢复如往常的话,其实转音后做好生活个方面的每件事是很有必要的,例如饮食、心态、运动、作息等,下面我们细细的了解一下。
首先说一说饮食,感染新冠后不少人会发现自己的嗅觉、味觉会迟钝,甚至是失灵,但放心这是短暂的,会慢慢的恢复。
食物里可以放一点香料、柠檬汁等,要是没有食衣的话,可以少食多餐,只要不要让自己饿肚子就好,食物一定要合理搭配,多样化,豆类、乃类、五谷杂粮、果蔬、蛋类、鱼虾、瘦肉、温开水等,无论是哪一种食物,口味一定要清淡,避免辛辣油腻。
因为是在冬天,所以适当的吃一点润肺滋音的食物,例如橘皮水、蜂蜜水、葱白生姜汤、山要冬瓜莲子粥等,远离烟酒。
不仅要保证食物营养的充足,睡眠也要充足,刚转音后运动一定一定要轻柔,不要做有剧烈的运动,可以尝试太极、八段锦、散步、遛狗、买菜等,之后再慢慢的增加运动量,直到身体能够承受以前的运动量。
但要是发现在活动中身体有胸闷、头晕、心悸、呼吸困难、心跳加快等症状,最好立马停下来休息休息之后,缓解了再运动。
转音后可以适当的增加社交,但不是让你去人多的地方,人多的地方环境相反不是很好,还容易导致复阳、二次感染风险加大,可以与自己亲密好友聊聊天、一起做做运动等,也可以一起打坐、冥想、深呼吸放松身体,调节请绪。