第六：在瘦下来之后同样需要坚持
随着自己的努力，当你的体重与体脂率到达了自己的理想范围之时，此时就不再需要减脂了，那么是不是就意味着我们的行为可以恢复到原来的样子了呢？并不是。
虽然说此时不再需要热量缺口，保持热量平衡就可以，但是此时的热量平衡与减脂前的热量平衡并不一样，因为在你瘦下来之后，你的日常热量摄入要比之前少、你的日常热量消耗也会因为体重的下降要低，所以此时，如果恢复饮食就意味着日常热量摄入过多，如果停止运动就意味着日常消耗减少。
因此，想要保持减脂后的成果，还需要你付出相应的努力才行，所以从这个角度来讲，减脂最终的结果，除了变瘦以外，其实是生活方式的改变，或许说减脂的最终目的就是养成良好的生活习惯与方式，否则即使变瘦也会反弹。
总结：
减脂并不是一蹴而成的事请，所以在减脂之前了解一些相关信息做到心里有数，这样才有避开一些不必要的错误，从而让整个减脂进程走得更顺利一些，并且，这些事请也会让你调整自己的心态从而积极对待减脂过程中出现的问题，进而更好的坚持下去，当然，从最终结果来看，是否能坚持、是否能养成良好的生活习惯就意味着减脂是否能够成功。
