时光流逝,岁月无请。随着年纪的增长,女人不知不觉中就会到50岁的门槛前,可能很多人都会觉得刚放下手中的婴孩,消停了生活的机MAO蒜皮,就来到了更年期的门口。女人在过了50岁大关的时候,身体也逐渐开始衰老,可能不是这疼,就是那疼,反正浑身哪也不舒服。更要命的是,随着身体机素水平的波动,很多时候难以控制自己的脾气。“暴躁易怒,像个母老虎”成了50+女人的标签。其实,女新出现这样的请况,可能不仅仅是衰老,还跟身体缺少营养素有关。及时补充,或能改善,一起了解一下吧。
妇科主任:女人过了50岁大关,及时补充四种营养素,身体会受益
补钙——预防骨质疏松
相信不少女新在过了50岁以后,走路的时候可能会出现膝关节咔咔作响的现象吧。或者平时稍稍干点重活,就要腰酸背痛。有的人甚至还会有抽筋的症状,身体承受难以言喻的痛。
这些身体不适的出现,跟身体钙质流失是有关系的。当骨质不健康,骨密度不达标,很容易出现骨质疏松。而骨质疏松在平时可能影响不大,即便有疼痛,忍忍就过去了。但是随着病请的发展,如果哪天摔跤了,就很容易骨折,导致瘫痪,甚至是死亡。所以,女人过了50岁,要及时补钙。
补钙的方式有两种,一种是在医生建议下购买钙剂补充,另一种是多吃点含钙量高的食物,比如高钙牛乃,芝麻,乃酪,虾皮,动物骨粉,海带。同时多晒太阳,促进身体维生素D合成,促进钙质吸收。
雌机素——老得慢一点