本文转自：金陵晚报
讲卫生︑勤洗手︑适度锻炼︙︙
这些良好的习惯自古沿袭
□金陵晚报/紫金山新闻记者 邢虹 朱彦
奥密克戎气势汹汹，提高自身免疫力对人们来说十分重要。现代医学说的免疫力，指的是机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定新的能力。中国古代早已认识到疾病的发生、发展与免疫力密切相关。关于提升免疫力，古人有什么好方法？
江南大学人文学院副教授赵翌介绍，古代虽然没有免疫力这个说法，但有一个与“免疫力”类似的概念，即“正气”。“正气”是指人体内具有抗病、祛邪、调节、修复等作用的一类细微物质，而与之相对应的“邪气”，泛指各种致病因素，包括存在于外界或由人体内产生的种种具有致病作用的因素。《黄帝内经》中说，“不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气”，古人认为，提升免疫力、预防感染，“养正”乃是关键。为了“养正”，讲卫生、勤洗手、适度锻炼等良好的习惯，古代很早就沿袭了。
卫生
殷商甲骨文记录“大扫除”
保持环境卫生，是构筑免疫屏障中重要的一环。古代很早就开始重视环境卫生，很多文献中均强调了要保持居室清洁卫生的习惯，同时指出屋宇干净就可以减少疾病的发生。在最早的殷商甲骨文中就有“寇扫”（大扫除）的记载；《礼记》中写着“机初鸣……洒扫室堂及庭。”《养生类寨》指出“屋宇洁净无移气，不生瘟疫病”；《朱子治家格言》提醒大家天天“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁”。
古人重视的环境卫生不仅是居室，也包括厕所。虽然没有抽水马桶，但古人对厕所的清洁和卫生也不放松。《说文解字》曰：“厕，清也。”《释名》中写着：“厕或曰圊，言至秽之处，宜常修治使洁清也。”《庄子·庚桑楚》云：“观室者周于寝庙，又适其偃焉。”偃，就是厕所，也就是说古人在看人家房子的时候，不但看客厅、看卧室还要看厕所，厕所的干净与否，是检验房屋质量的标准之一。
