减肥一直是最热门的话题,网络上减肥的方法有很多种,比如减肥茶、减肥要、不吃主食,这些方法都太过极端,虽然短时间内会让人消瘦,但并不是长期之际,时间长了容易反弹而且伤身,科学的方式减肥,对人的意志力就是强大的考验,比如坚持运动,很少有女生能坚持下来,所以都会采取节食的方式,网上呼声最高的是,过午不食,如果一个人长期坚持这样做,身体会怎么样呢?一起来了解一下。
节食能否减肥?30岁女子坚持过午不食,换来了什么?
面对同事的“说笑”,下定决心要减肥
小美是一家杂志社的记者,平时的工作就是负责各大媒体的采访,去年刚结婚,和其他女新一样,婚后身材渐渐发福,30岁的她,体重150斤,身高162厘米,属于偏胖体质了,身边的同事经常调侃,婚姻是“饲料厂”,将人越养越胖个,虽然是开玩笑的话,但是小美听着,心里很不舒服,看着自己二十几岁的照片,特别怀念以前的身材,她听别人说过了下午一点之后,就不再吃任何食物,可以起到减肥的效果,于是下定决心尝试一下。
坚持了一个月,体重下降了20斤
小美确实是一个意志力非常强大的人,刚开始的前一个星期,睡前肚子总是饿得咕咕叫,甚至饿的在床上打滚,于是就拿出自己之前100斤的照片看一看,机励自己,为了让同事不在嘲笑自己,于是咬紧牙关,继续坚持,就这样坚持了一个月下来,小美渐渐习惯了下午不吃任何东西,同事聚餐,它也是简单的喝一点饮料,坚决不吃任何有热量的食物,同事也都佩服它的毅力,在美食面前坚决不动摇,果然功夫不负有心人,小美的体重从150斤,降到了130斤。
坚持一年之后,脸SE变得苍白,并查出了胃溃疡
一个能坚持一个月午不过食的人,意志力是非常的强悍了,也可以看出他想减肥的决心,确实小美得到了自己想要的体重,身材渐渐瘦了下来,但是又出现了另外一个请况,身材从后面看确实比之前苗条了不少,但是从前面看,小美的气SE非常吓人,脸上一点血SE都没有,面SE苍白,给人一种一个月没吃饭的样子。
老公和婆婆看了小美的脸SE,都让他不要再减肥了,可以小美已经习惯了下午一点之后不吃饭,哪怕把她平时爱吃的食物放在她面前,也没有任何的食衣,一年之后,小美的身体一日不如一日,常常出现胃痛,特别是早上和夜里症状特别明显,在家人和同事的劝说下,来医院检查,发现小美患有严重的胃溃疡,若是继续坚持下去,病请会更严重。
节食减肥真的靠谱吗?
从小美的案列来看,过午不食确实会使体重下降,可以起到减肥的效果,但却需要身体付出沉重的代价,这样的减肥方式太多极端,给身体造成的伤害也是不可逆转的,在之前的世界二战,有的人不愿意参与到打仗当中,于是让很多人在饥饿和上战场之间面临选择,若是你选择饥饿,那么你一天只能吃两顿饭,下午不准进食,若是上战场大战,可以给你吃饱,让你有力气,有的怕死之人,选择了一天吃两顿饭,结果三个月之后,这些人骨瘦如柴,像行尸走肉一般,哪怕将食物放在他们面前,也吃不下去,身体开始出现了多种的不适,变得怕冷、手脚麻木、大脑昏沉、浑身酸痛、肌肉萎缩、TUO发等症状,虽然瘦了,但是身体却出现了不可扭转的伤害,以后吃再多的食物也无法恢复过来。
适当的节食是可以起到减肥的效果,比如吃饭七分饱、限制热量摄入、少吃高热量的食物、饭前三小时不进食,虽然短时间内瘦身的效果并不是很明显,但不会对身体造成大的伤害,建议每一位爱美的女新,在减肥过程中,还是要以身体健康为目的。