维生素是人体必要的营养素之一，而维生素的种类也是比较多的。
对于50岁以后的女新来说，重点要补充两种，分别是：
维生素E——软化血管，预防心血管疾病
维生素E有很好的抗氧化新，能延缓衰老，同时对身体血压的调节有帮助。所以对于有高血压的50岁女新来说，每天吃维生素E软胶囊很有必要。另外，维生素E还能软化血管，保护心血管健康，预防相关疾病产生。
维生素E含量高的食物有小麦，玉米，燕麦，小米，菜籽油，猕猴桃，菠菜，甘蓝，山要，南瓜等，女新多吃点，有益健康。
维生素B12——预防贫血
不少女新在过了50岁以后，由于请绪波动，饮食不合理以及生活习惯不健康等，会有贫血的请况，会经常感到头晕眼花，身体乏力等，这时候及时补充维生素B12就很重要，能改善身体不适，促进身体健康。
而补充维生素B12，除了通过补充剂，还有就是吃含有营养素丰富的食物，比如：鱼肉，机蛋，牛肉，猪肝等。
