——【排湿消肿者：绿豆】
绿豆属于杂豆，除了淀粉含量丰富，还含有大量钾元素，镁元素和膳食纤维绿豆，消除水肿排湿气效果是非常强大的，并且能够帮助美容养颜，改善皮肤抗氧化能力。
绿豆和白米掺杂在一起，按照1:1的比例做成杂粮饭或者放入大米粥中熬煮，绿豆粥都是非常好的选择。经常喝绿豆汤，能够帮助你更好促进代谢，燃脂瘦身。
——【超燃脂饮料：黑咖啡】
黑咖啡含有咖啡/因，帮助提神醒脑，消除水肿，抑制食衣，提高基础代谢，加速脂肪燃烧。相关数据显示饮用咖啡后的三个小时内，基础代谢提高25%，体重大约140斤的女生，喝两杯热咖啡，未来4小时多燃烧50卡路里。
千万不要小看这点脂肪，一天喝三杯黑咖啡就能多消耗80卡路里，并且能够增强饱腹感，但是常年喝黑咖啡可能会导致内分泌失调，大家可以偶尔喝一次。
——【蛋白质明星：鱼虾海鲜】
想要减肥瘦身的人应该多吃富含蛋白质的食物，蛋白质主要来源是肉类，鱼虾海鲜是肉食中热量最低的一类，每100克的鱼肉热量大约在80~150大卡，基围虾的热量在101大卡，虾仁的热量仅有48大卡。
减肥期间适当补充优质蛋白质，能够帮助你更好增强肌肉含量，对于增强饱腹感效果理想，还能避免减肥期间TUO发等请况。
——【肠道清道夫：木耳】
