AUTUMU
风吹一片叶
万物已惊秋
一场秋雨一场凉。进入秋天，昼夜温差渐渐拉大，白天中午气温虽较高，但早晨与夜间已有丝丝凉意。
多变的昼夜温差，提醒Ru腺患者更应该注意自身的保养，顺应时节，科学饮食，达到“未病先防，已病防变”的效果。
古语有云“春夏养阳，秋冬养音”。秋季是一个非常适合养生的季节，那么问题来了，对于Ru腺患者来说，“春捂秋冻”、“秋瓜坏肚”、“贴秋膘”……这些流传多年的秋季养生方法科学吗？是否有什么需要特别忌口的呢？生活上要注意些什么呢？
对于大家关心的问题，雪轮特别整理了“Ru腺患者秋季养生建议”，一起来看看吧！
秋季养生重在“收”
古语有云“秋收冬藏”。秋天天气转凉，气温渐低，自然界进入“短昼夜长”的过渡阶段。相应地，人体脏腑也随自然变化——阳气内收，此时不应让身体有太多消耗。
■饮食：收敛肺气，防秋燥
饮食宜“收”是指人们应少吃伴有如辣椒、生姜、肉桂、花椒等辛辣发散的食物。
中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺。如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染上肺部疾病。加上夏季的暑气未过，脾胃都有所损伤，都需要在秋季滋补，才能更好地养护健康。
按照秋季滋音养生的原则，秋天应多吃滋音润燥的饮食，以防秋燥伤音。如秋季宜少辛多酸，可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸新食物，也可多吃白SE食物，如百合、莲子、荸荠、白萝卜、莲藕、山要、银耳等甘凉濡润的食物。
秋季推荐食谱
★雪梨银耳煲筒骨
【材料】
