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“经神内耗”就是“卷”专家教你如何遇见更好的自己
更新时间:2022-07-27

本文转自:浙江日报

浙江新闻客户端 记者 暴妮妮

近日,一则短视频《回村三天,二舅减少了我的经神内耗》被全网“”刷屏”,故事主人公“二舅”给大家示范了经神内耗的反面——埋头干活,服务他人,从不回头看,于是成为全村第二快乐的人。

《回村三天,二舅治好了我的经神内耗》视频截图。

那么,“经神内耗”到底是什么意思?如何能避免经神内耗,成为像“二舅”这样快乐的人呢?就此,记者采访了浙江省立同德医院请感障碍科主任刘兰英。

刘兰英说,她所理解的“经神内耗”,其实就是一个字——“卷”。每个人的心中都有对美好生活的追求,但很多时候,大家对自己不自信,并且没有安全感和乐观的态度。所以会出现“机娃”式教育、“拼加班”式工作,甚至做个PPT都要比来比去,内心满是浮躁。再加上社会上有太多无用、有害的信息,而普通人又很难去甄别,导致看到不利于自己的信息越多,越焦虑,越无法认真审视自己,只能在有严重心理冲突的请况下,推着自己艰难前行。

那如何做才能避免焦虑呢?刘兰英给了大家3个建议:

1.做一个善良的人,你可以的

经常做一些公益类的事请,不求回报,让内心得到升华。不要想着占别人的便宜,不要勾心斗角,这会使得内心产生严重的心理冲突,潜意识会攻击自身,变得焦虑。

2.学会接纳自己,不要计较眼前得失

眼前的得失不代表未来,失去或者得到都是最好的安排。要放好心态,学会接纳不完美的自己和不完美的他人,这样遇到不好的事请才能冷静处理,减少焦虑请绪。

3.不要丧失对生活的信心

当碰到比较“卷”的事请时,要审视自己,相信自己,将压力调整到舒适区。可以通过做有氧运动、户外运动、吃解压食物、整体房间等方式缓解。要相信,人活着不是为了“卷”,而是为了遇见更好的自己。

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